Sensibilisation à une alimentation saine
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Formations en prévention des RPS et pour l'amélioration de la QVT
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Formation Initiale constituant le premier niveau de formation et dont la réalisation est nécessaire avant une formation de maintien et d'actualisation des compétences.
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Durée de la formation : 3 heures, soit 1/2 journée de formation.
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Formation réalisable en INTRA uniquement. La formation est réalisée uniquement pour le personnel de votre établissement, dans vos locaux ou les locaux que vous aurez réservés pour la formation.
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Formation réalisable à partir d'1 seul stagiaire inscrit
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Le groupe est limité à 12 personnes pour cette formation.
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A l'issue de la formation, le stagiaire se voit remettre une ATTESTATION DE FORMATION récapitulant les compétences développées au cours de la formation.
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L'enseignement pratique représente la moitié du temps de formation
Tarif
Il n'y pas de formation inter-entreprises programmée pour cette formation à l'heure actuelle
Fiche Formation
Intra-entreprise
Nous intervenons en intra-entreprise (dans vos locaux) auprès de vos collaborateurs et aux dates de votre choix. Le format "intra-entreprise" nous permet notamment de nous adapter plus particulièrement aux spécificités de votre entreprise et de vous proposer une solution sur-mesure.
Moins de 4 collaborateurs à former ? Pensez à l'inter-entreprises ! Nos dates de formation déjà programmées sont consultables ici.
Présentation
Compétences développées
- Être capable de comprendre les différentes notions et l’impact de la nutrition sur notre santé mentale et physique
- Être capable de maîtriser les principes fondamentaux d’une alimentation saine
- Être capable d’adopter les comportements permettant de modifier la boucle de ses habitudes
- Être capable de conserver des habitudes alimentaires saines au travail en toutes circonstances/li>
- Être capable de trouver des idées de recettes saines
Profil
Prérequis
Organisation
Pédagogie
Évaluation
Attribution finale
- son Attestation individuelle de formation récapitulant les compétences acquises au cours de la formation
Programme
Enseignement Théorique50%
Définition de l’alimentation saine
- Définition de l’alimentation et de la nutrition
- Classification des aliments et intérêts nutritionnels
- Préconisations scientifiques
- Bienfaits d’une alimentation équilibrée (santé, productivité…)
- Risques liés à la surconsommation de certains aliments
Principes de l’alimentation saine
- Respecter son horloge biologique, varier goûts et plaisirs
- Repères d’une alimentation équilibrée : Graisses, sucres, produits transformés, protéines, produits laitiers
- Fruits et légumes
- Hydratation, boissons sucrées, alcool
Adapter ses habitudes
- Mécanisme de l’addiction (sucre)
- Réaliser son objectif
- Stades du changement comportemental
- Routines alternatives, activité physique, respiration
Conserver de bonnes pratiques au travail
- Composer son menu au restaurant (RIE, extérieur)
- Déchiffrer les étiquettes nutritionnelles
- Préparer ses repas et encas sains à l’avance
Enseignement Pratique50%
Travail individuel
- Identifier et réaliser son objectif
- Composer un menu adapté à sa journée de travail type La Fabrique à menus (www.mangerbouger.fr)